步骤/方法：
首先，多喝茶能帮助你减少患上心脏病和中风的几率哦，同时，茶叶的天然成分能保护脑细胞的活跃，还能维持大脑的认知能力哦。
其次，千万要少喝碳酸饮料哦，它里面含有多种防腐剂，多喝会造体损伤，更严重的还会引起肝硬化和帕金森等危险的疾病哦。
最后，要多吃颜色艳丽的蔬菜水果哦，你知道吗？颜色越艳丽、越新鲜、越自然的食物，越能抗氧化哦。同时，它们还可降低心脏病的几率，预防老年痴呆症的发生呢。
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