步骤/方法：
口干舌燥，大部分是上火引起的，生活中经常吃一些辛辣的食物，或者味道很重的食物，食物积聚在消化道内，产生“热气”，会引起口干舌燥，所以我们在生活中，应当避免容易上火的食物。
口干舌燥，大家一定会想到去喝水，其实，喝水不一定能解决口干舌燥的症状，喝水只能解决一般的口渴，睡觉前口干舌燥，请不要大量的喝水来缓解症状以免因为起夜影响睡眠质量，这样会得不偿失。
口干舌燥也有可能是睡眠不好引起的症状之一，睡眠不好，会导致体内虚火上升，引起上火，保持良好的水面，不仅可以解决口干舌燥的症状，还有很多好处哦。
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