步骤/方法：
颜色越深的水果营养价值相对就越高，比如说樱桃，黑涩扥樱桃的花青素的含量就高于红色的樱桃，然而红色的樱桃的花青素的含量就高于的。
的水果具有抗氧化的作用，对癌症，动脉硬化有预防的作用，这类水果包含柠檬，柚子等，这些水果对我们身体健康有很大好处。
绿色的水果可以保护我们的视力，比如说青苹果，青苹果中含有有叶黄素，对于我们的眼睛是非常有好处的，建议视力不好的人多吃绿色食物。
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