步骤/方法：
当你躺在床上睡不着的时候，可以找本书来看，也可以打电话和同学朋友聊聊天，等到书看累了的时候，两只眼睛就会涩涩的，脑部神经就会促使你赶快入眠，这时你就很快的入睡了。
睡前可以做做运动，像俯卧撑，仰卧起坐，不但可以减肥又能锻炼身体，当你的力气快用完的时候，这时你躺下，眼睛就会真的睁不开了，很快的进入梦乡了哦。
可以在床头的屋顶上挂上很多千纸鹤，当你睡不着的时候，就用它来数数，123456......数着数着就不知不觉的睡着了。
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