步骤/方法：
总是对着电脑的上班族长时间对着电脑保持一种姿势是不对的，一般一个小时至两个小时就应该离开电脑，出去活动下，看下别的东西，不仅可以帮助颈椎还可以防治近视。
要经常运动，有规律并且坚持，这样活络胫骨也就自然不易的颈椎病啦，另外茄子是活络胫骨的好食材，多吃茄子有助于通胫骨散瘀血等等。
有病及时就诊，可以采用中医治疗法，例如中药医杖，中医拔罐，针灸，推拿，都是很好的预防和康复办法。
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