步骤/方法：
空腹饮酒特别容易上头或者喝醉，所以喝酒之前一定要多吃东西。特别是吃一些富含淀维生素B族的食物，如豆类、粗粮等，这些对于保护胃黏膜、延缓酒精吸收、有助于解酒毒等方面能起到良好的作用。
喝酒前、中、后都要喝一些奶，奶中含有乳酸。乳酸是解酒的法宝之一，同时还会在胃粘膜上形成保护膜，延缓酒精的吸收，可以一定程度上保护胃不受酒精伤害。最好是喝纯度比较高的牛奶。
胃不舒服，恶心呕吐之后肚子空空也难受，这个时候只能吃一些清淡的东西。白粥，或者是清汤面，这些清淡的流质容易被消化，还能减轻空腹的不适感。同时对养胃也有一定的好处。
醉酒后一小时左右，酒精的作用是最大的，如果胃部不适可以吃几粒橄榄，或者是直接吃橄榄肉，都能够缓解其胃部不适的症状，有利于身体状态的恢复，减轻胃部的不适感。
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