步骤/方法：
我们要知道，床是我们用来睡觉的，所以，我们不要在床上做别的事情，比如玩手机、玩电脑、吃东西之类的，这样，在我们的心里会留下潜意识，以后，躺在床上，我们就不会轻易的有想睡觉的感觉了。
如果你的神经很敏感的话，那么，在你的卧室里，就不要在卧室里放闹钟，闹钟的滴答声和指针发出的刺眼亮光就是睡觉正常的人也会睡不好觉，小细节也不能放过哦。
睡前不要喝咖啡和汽水，这两样里面都含有刺激性，会导致神经兴奋，引起失眠。
声明：本文由用户 8947bcea32 上传分享，本网页内容旨在传播知识，若有侵权等问题请及时与本网联系，我们将在第一时间删除处理。TEL:0731-84117792 E-MAIL:11247931@qq.com
