步骤/方法：
首先是饮食方面。一日三餐要按时进食，不能饥一顿饱一顿，吃饭时更不能狼吞虎咽，辛辣寒凉的食物也要少食，以免损伤胃粘膜。另外，烟酒对胃的伤害是极大的，平时要节制吸烟喝酒。
预防胃病同时也要在药物方面多加注意，因为有些别的疾病的治疗药物对胃的伤害是极大的，要注意在饭后服用，尽量减少对胃的刺激，已发引发胃炎胃溃疡等胃部疾病。
预防胃病很重要的一方面是个人的精神压力。尤其是现在的上班族，平时生活节奏较快，饮食卫生方面不注意，加上工作生活压力加大造成心理紧张容易引发胃部不适，所以年轻人要格外注意缓解心理压力，适当运动放松身心。
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