步骤/方法：
有很多人可能不知道，在吃饭的时候最好少喝水。可以在吃饭的过程中喝一点水来起润滑作用，但吃完饭后就不要再喝任何东西了，不然会影响食物的消化，最好等到1小时以后再喝为好哦。
生活中高跟鞋是必不可少的，而且也不是所有的高跟鞋都对健康不利，但是如果超过了7厘米就会导致身体前倾，可能会引发很多骨科疾病。 所以，鞋跟的高度最好能够在7厘米左右。
睡觉时最好还是能够向右侧卧着睡觉。因为大多数人的心脏在左侧，所以右侧卧能让心脏得以放松，而且右侧卧还能让食物更顺畅地通过消化道。
随着我们年纪大了，熬夜之后会越来越难以恢复精力和神采，所以即使工作再忙，每周也不要熬夜超过2次，而且建议每天都安排半小时的午睡时间，让身体保养好。
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