步骤/方法：
很多家长都喜欢带孩子做户外运动。以为这样会让孩子呼吸道新鲜空气另一方面也可以促进钙的吸收。殊不知晒太阳也要适度。一旦人体的天然防御功能较差，就经不起太阳照射，从而造成晒伤。所以，在给孩子晒太阳时应注意，在较强烈的阳光下最多只能停留15分钟左右。不然会上晒害的皮肤。
谨防蚊叮虫咬，，夏天苍蝇蚊子多。家长为防孩子被蚊子咬都会点上蚊香，殊不知有些蚊香里掺有敌敌畏和有机农药，农药就会散布在烟雾中，孩子的皮肤娇嫩对有机磷特别敏感，故谨慎使用。
夏季给孩子补钙很重要，孩子在夏季日晒时间会比较长，紫外线会促进孩子身体里的维生素D，促使骨骼加速钙化，但血钙大量沉淀于骨骼，会使经肠道吸收的钙质量相对不足，造成血钙下降，神经肌肉兴奋性增高。此时如果儿童从食物中摄入的钙质不足，或不能及时补充钙质，极易导致低钙性惊厥症、出现双眼上翻、面肌颤动、肢体抽搐，甚至大小便失禁等症状所以要给孩子多吃些豆制品，奶制品，瘦肉，海带，鱼和高蛋白食品。
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