步骤/方法：
首先宝宝在妈妈肚子里的时候，就应该给宝宝养成好的习惯，每天晚上妈妈睡觉的时候一定不要开很亮的灯，虽然宝宝还没有出声但是宝宝在妈妈的肚子里都能感受的到强光的。还要给他一个安静的环境，可以听一些舒缓一点的音乐，或者安静下来。这样宝宝出声以后也会很快适应的。
宝宝出生以后，也是这样的到了晚上该睡觉的时候就应该把小台灯开开，让周围的环境安静下来。让宝宝知道睡觉的时间到了。
睡觉以前尽量把宝宝喂饱，这样宝宝睡得时间比较长一点。宝宝饿着肚子也不容易睡觉的。
睡觉前可以给宝宝洗个热水澡或者按摩一下，让宝宝得到放松。给宝宝创造一个舒适的睡觉环境很重要的。
如果前期工作都准备好了，宝宝还是不睡觉，家长就可以自己假装睡觉，不理睬宝宝，这样宝宝也比较容易睡觉。
声明：本文由用户 55556981 上传分享，本网页内容旨在传播知识，若有侵权等问题请及时与本网联系，我们将在第一时间删除处理。TEL:0731-84117792 E-MAIL:11247931@qq.com
