步骤/方法：
首先在饮食方面应注意的内容有如下：在经期本身体质石虚弱畏寒的，所以不要吃生冷的蔬菜水果和冰饮料，辛辣的食物要禁食，注意保暖，不要用冷水洗脚，最好不要吃梨，不要喝咖啡，饮酒，过咸的食物也要注意
在卫生方面就是注意外阴的清洁，在月经期间每天要用温开水清洗.在洗澡的时候也要注意不可以将水进入，否则会引起感染。采用淋浴或者擦浴是可行的.还有就是卫生巾的时间也不能太长，一小时更换一次。
在心情方面就是要保持心情的愉快，不少女性因痛经的缘故对月经产生抵触的心里，所以首先要消除对月经的恐惧。适当参加文体活动可转移经期出现的烦躁。
在生活方面，其一是不宜有性生活，因为性生活会使细菌进入到自贡引起子宫感染等疾病；其二就是要穿宽松舒适的内裤，保证血液的畅通；其三就是不宜做剧烈运动。
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