步骤/方法：
我们首先从饮食开始下手，它最健康最生活化，我推荐芹菜粥给大家，芹菜本身就是一种降压的好食材，含有酸性的降压成分，下面是需要的原料：芹菜连根120克，粳米250克。把芹菜洗干净，切成段，粳米淘净。芹菜，粳米放入锅内，加适量的清水，用大火烧开后转成小火慢炖，炖到米烂成粥后加入少许的盐跟味精就可以了。
第二个是从饮品来看，我推荐槐花茶，槐花也是一味良药，它的味道清香甘甜，富含维生素和多种矿物质，同时还具有清热解毒、凉血润肺、降血压、预防中风的功效。方法：摘下槐花，晾干后用开始浸泡，每天当茶水喝，对高血压患者具有独特的治疗效果。同时，槐花还有收缩血管、止血等功效。
最后一个就是泡脚，脚底有身体上各个部位投影的穴位，采用中药泡脚治疗高血压，可有效地防止药物的毒副反应，且效果较好，其中中药制剂降压散对治疗高血压不错。
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