步骤/方法：
仰卧睡。就是孕妇面对天花板躺着睡。这样是对孕妇和胎儿的影响都是很大的。如果时间长的话会压迫子宫后方的腹主动脉，从而影响子宫的血液供应，导致胎儿营养缺乏等一些严重后果。所以不建议孕妇这样睡觉。
右侧卧位。就是孕妇向右面倾斜躺睡。这个姿势会使子宫不同程度的向右旋转，会让子宫正常位置的韧带和系膜都处在进账单 状态，从而影响到胎儿血液的供给。使胎儿造成慢性缺氧，严重的话还有可能窒息死亡。
左侧卧位。就是孕妇向左面倾斜躺睡。这样可以使右旋子宫直拉，从而减少由此引起的胎位和分娩异常。还可以预防早产等，所以在三者之中，这个睡姿是最好的睡姿了。
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