步骤/方法：
首先是魔芋，魔芋的脂肪低而且美味，更是治便秘的好食物，魔芋有丰富的植物纤维，在肠胃中吸水会变得膨胀，还可以促进肠道的蠕动达到防止便秘的效果
还有卷心菜，也就是结球甘蓝，它的营养非常丰富不仅有很生素还能促进人体的新陈代谢达到清肝的作用。能够快速排出身体中一些多余的垃圾。
海藻也是治疗便秘的一种比较好的食物，海藻是海里生长的一种藻类，具有丰富的膳食纤维，不仅如此也有很大的抗癌性，甚至是普通的蔬菜水果的好几倍之多，经常吃海藻是具有整肠的作用的。
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