步骤/方法：
补充富含铁的食物。生理期会流失一定量的鲜血，多吃一些含铁的食物，就可以加速血液的生成。
不要吃生冷的食物。这个大家都知道，生冷的食物会造成痛经，造成经血减少。所以多喝点你热水，多吃点牛肉、鸡肉等具有温补的食物，是非常有作用的。
不要吃酸辣的食物。月经期间会让人感到疲劳，消化功能降低。所以不要吃辛辣刺激性大的食物，应该以清淡为主。
声明：本文由用户 l8z6b 上传分享，本网页内容旨在传播知识，若有侵权等问题请及时与本网联系，我们将在第一时间删除处理。TEL:0731-84117792 E-MAIL:11247931@qq.com
