步骤/方法：
医生说我们要多吃富含B维生素的食物，像什么动物肝脏、瘦肉、鱼类等啊，这些都有利于促进损伤咽部的修复，并能消除呼吸道的炎症。
还有就是桔梗。医生说桔梗有宣肺、袪痰、清痰等功能，很多得咽炎的人是由于肺热导致的咽喉不舒服，吃桔梗可以清肺热、化痰，有很多功效，可以有效预防咽炎~
另外医生还建议要经常饮用清凉润喉饮料并且要多吃水果，像甘蔗、茅根汁、梨、荸荠、石榴等，每天早晨用淡盐水漱口也可以预防哟~
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