步骤/方法：
多锻炼：流行冒是由于身体抵抗力比较差，无法抵御病菌的侵扰，因此平时我们要多加锻炼，曾强自己的抵抗力，预防流行感冒的发生。
多吃红色食品。是指食品是红色、橘红色、棕红色的食物，如红辣椒、胡萝卜、南瓜、西红柿、洋葱等这类食品含有丰富的胡萝卜素，可防治感冒。
喝白开水：秋冬气候干燥，人体极易缺水，常喝白开水，不但能保证人体所需要的水分，还可以起到利尿排毒，消除体内废物的功效。
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