步骤/方法：
早餐很重要，有的人由于各种原因总是把早餐忽略掉，这不但影响一天工作、学习的进行，还会伤害身体各器官的发展运行。所以早餐一定要吃得好，例如：喝一杯加了蜂蜜的牛奶和吃个面包之类的，不但可以使机体充满能量，蜂蜜还有助于消化、促进肠胃蠕动，有助于排泄毒素，对健康增肥是关键。
身体瘦小，胃也比较小，那么要健康增肥就要少吃多餐，慢慢地增加各种食物营养的摄入量，坚持一段时间，身体变强壮点了，胃也养好了，就可以一天三餐好好调养了，这样就能健康增肥了。
增加适量的运动量，可以增强体质，提高机体的免疫能力，生病少了，身体健康了，矫健的身体也就指日可待了，所以运动运动对健康增肥也很有帮助。
声明：本文由用户 phantomk 上传分享，本网页内容旨在传播知识，若有侵权等问题请及时与本网联系，我们将在第一时间删除处理。TEL:0731-84117792 E-MAIL:11247931@qq.com
