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孕妇吃什么宝宝白
2020-03-20 13:03:04 责编:小OO
我的一个朋友长得不是很白,前段时间生了一个宝宝,很白,刚开始我以为刚生下来的宝宝都很白,过段时间就像他爸爸妈妈一样变黑了,可是到现在一直很很白,于是赶紧和他要了一些宝贵经验,和大家分享一下:

步骤/方法:

适当增加豆类蛋白质,如豆腐和豆浆等宝宝不但补充大脑而且还美白,一天一杯豆浆香甜可口;

多食用海产品,如海带、紫菜;动物内脏和坚果类也是不错的食品,像我就比较喜欢海带汤;

要多喝牛奶,每天早上起床都要喝上一杯鲜牛奶,多喝牛奶可以美白,我就是因为从小没喝牛奶所以到现在一直都不白,牛奶是必备的而且可以增强免疫力;

多吃胡萝卜,这个我就比较爱吃了,我妈平时喊我小兔子,胡萝卜中含有丰富的β胡萝卜素,可以抗氧化和美白肌肤,还可以清除肌肤的多余角质,润泽肌肤;

多吃银耳,我平常就不好吃银耳,吃在嘴里不得劲,其实银耳中含有丰富的天然植物性胶质,具有很好的滋阴作用,用银耳煮糖水不仅可以滋补而且还美白。

我的最爱苹果,要多吃苹果,俗话说的好,一天一个苹果,疾病远离我。苹果中含有大量的水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用,而且其所含的维生素c还能够抑制皮肤中黑色素沉,常吃苹果能够帮助消除脸上的斑,还能够让皮肤保持红润细嫩。

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