步骤/方法：
当我们的眼睛疲劳时，我们可以进行眼保健操。眼保健操大家一定都不陌生，第一节揉天应穴、第二节挤按睛明穴、第三节按揉四白穴、第四节按太阳穴、轮刮眼眶。眼保健操我们应该长期做，这样既可以促进眼周血液循环，缓解眼睛的疲劳，也对眼睛有很大的保护作用。
眼睛疲劳应该多吃鸭肉、黑鱼、藕、荸荠、香蕉、梨等，维生素A等等，也可买瓶鱼肝油吃下.猪肝和胡萝卜有很好地保护眼睛的功效。多吃蔬菜和水果也有助于VC的吸收，帮助身体保护眼睛。
其实要保护眼睛不疲劳，眼保健操和食疗法都是解决了客观原因。最重要的是要做到以下几点：不要在光线强烈的环境下看书、不要在床上躺着看书、不要在摇晃的环境下看书譬如船上、车上等、保证正确的看书距离身体离桌子要有一拳的距离、不能过久的看电脑电视和手机。
要做到劳逸结合，在学习之后或者玩过电脑看过电视之后应该做一下眼保健操或者走到窗前看一下外面的汽车人动物植物，多看看绿色的植物。其实你可以在电脑桌旁放株植物，绿色的植物可以净化眼球。
其实在这里小编并不建议大家去滴滴眼液，不管他广告上说的都多有效。可还是呢句老话，是药三分毒。小编有个同学她就说最好不要滴眼药水，因为她就滴过说依赖性太大。
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