步骤/方法：
第一，梦多可能是因为自己的心里有压力，或者是心里面对什么事情比较难以梳理得很好，所以大家要调整好心态，多参加一些集体活动，缓解心里上的事情。
第二，多梦可能是气血虚弱的情况，很多医生多有这样的说法的，建议大家可以多吃点补气养血的东西，比如红枣莲子羹，或者是补气的一些东西，比如萝卜，或者是莲藕之类的食物。
第三，现在有很多人都知道瑜伽这个运动，这个运动不仅可以塑身，而且还有调理呼吸的功能，舒缓压力也很有帮助的呢，所以失眠多梦的人可以尝试的去练瑜伽。
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