步骤/方法：
柠檬柠檬不仅仅富含维生素c，而且是是养颜神器。你想，在炎炎夏日之中在喝一杯冰冰凉凉的柠檬汁不紧可以美容，还可以使心情舒畅，一举两得呀。
鸭肉鸭肉属性温亮，味道更是鲜美，而且它对于容易上火的人群特别好，他不仅可以治疗中暑，没有食欲等症状，而且还可以治疗大便干燥。所以鸭肉也不仅是不错的清热解毒的必备品，也是不错的膳食。
西瓜西瓜又被称为寒瓜，西瓜不仅能解暑而且能对身体发热、情绪焦躁有一定的治疗效果。同时西瓜中含有大量水分，所以他又能保持人体中水分，使人不至于脱水。
绿豆大家都知道绿豆汤汤也可以清热解暑，平时喝可以使人体温保持正常，更重要的是他还有利尿液排出，所以在人们食物中毒之后通常喝它来排除身体内的毒素。所以绿豆是对抗炎炎夏日的必备之选。
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