步骤/方法：
耳鸣的人一定要注意避开那些喧闹的地方，因为耳朵已经有一定的损伤了，如果这时候再去一些喧闹的地方，耳膜肯定会有“意见”，最好生活的地方能安静点的。
粉尘，耳朵是个敏感的东西，如果耳朵里面有异物或者是粉尘类的东西是很容易有反应的，粉尘也会对耳朵造成影响，产生一些耳朵的疾病，到时治疗更麻烦了。
最后，耳鸣的人得多吃清淡的食物，那些有刺激性的食物容易引发耳炎的，还有哦，刺激性的食物对内分泌有一定的影响，吃多了也会影响睡眠和体内激素的正常生成。
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