步骤/方法：
首先烟酒的朋友们要警醒了，要养成规律性的生活方式，就要戒烟酒，因为烟草、酒精这些成分对机体的刺激性较强，长期下去会损坏机体的器官功能，身体素质会变得低下，那么头晕就找上门来了。所以要戒烟酒。
平时的饮食方面，避免食用辛辣、腌制等刺激性的食物，要多补充富含营养价值的食物，例如富含蛋白质的鱼肉、虾肉、豆腐、鸡蛋等食物对促进机体蛋白的合成以及生血机能的增强有促进作用，从而避免头晕症状的发生。
保持室内卫生清洁，勤打扫、注意空气流通，创造良好舒适的生活环境，平时周末在家可以听听音乐，为自己营造一个安静舒适的环境，不但可以放松心情，避免生活压力大造成头晕，还可以促进机体血液循环，增强生血机能，补充血管血容量，从而避免头晕。
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