步骤/方法：
第一，经常用眼的人，每个礼拜的食物里面尽量出现这些食物：猪肝，豆制品，胡萝卜，菠菜，还还有南瓜等，这些对眼睛是很有好处的，维生素A的含量也是很多的哦。
第二，饮品，尽量不要喝外面的奶茶或者是成品的饮料，尤其是碳酸类的饮料，对身体很不好的，白领最好的饮品就是绿茶，或者是菊花茶+枸杞子，这对眼睛是最有帮助的。
第三，适当休息，尽量让自己的眼睛放松，对着电脑的原则就是，工作两个小时后要休息10分钟，或者可以滴一点滴眼液（缓解疲劳的就可以了）。
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