步骤/方法：
多吃蔬菜。蔬菜中含有大量维生素抗氧化物抗癌物，例如花菜,大量食用花菜可以是我们远离癌症的困扰.同时因为花菜中含有大量的铁元素，能够改善血液的含铁量，让女性的皮肤更加细腻光滑.
多食用酸奶。酸奶不仅能够帮助消化，还能防止肠道的感染,，提高人体自身的免疫力。而且断奶中的脂肪含量低,是美容养颜的佳品.
多吃香蕉,香蕉含有非常丰富的维生素A、维生素B、维生素C等，这些对于女性同胞们来说都是身体所必须的维生素群。而且还有一个优点那就是香蕉可以防止便秘，防止宿便的产生能够帮助清理肠道垃圾。所以多吃香蕉也会有利于女性皮肤的保养。
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