步骤/方法：
首先要喂饱他（她）。孩子吃饱了，肚子撑起来了，才有利于深度睡眠。没添辅食，以母乳为主的宝宝，一定要让他们吃好母乳。虽然有报道说小宝宝吃着母乳睡觉不利于牙齿发育，但吃完母乳喝点白开水就行了。吃上辅食的宝宝，睡前吃饱后，让他（她）玩一会儿，消化消化食再睡觉，睡前喝点水，这样宝宝就能睡个安稳觉了。如果宝宝睡前还是哭闹，断奶的孩子可以给他喝奶粉，让宝宝安心睡觉。
天热时，睡觉前可以给宝宝洗个热水澡，洗完简单给宝宝按摩一下，涂抹些爽身粉，让宝宝干爽舒适的睡觉。如果宝宝还是比较热，可以用蒲扇给他（她）轻轻的扇一扇，等宝宝睡着了，还要不定时的扇扇，防止宝宝出汗惊醒了。空调不利于宝宝健康，最好不要给宝宝用。宝宝睡觉前不要盖得太厚，在他肚子上搭个薄毯子就行了，等宝宝睡熟后再给他（她）盖好
天冷了，宝宝睡前可以给他（她）泡泡脚，水温不宜太热，50度左右就可以。这样宝宝能很快进入睡眠。有的宝宝睡前不喜欢穿睡袋，因为他们觉得很束缚、很难受，家长可以先给宝宝盖上被子，等宝宝睡熟了，再给他（她）穿睡袋，免得宝宝蹬被子着凉。
如果宝宝吃饱了，还是哭闹不睡觉，妈妈可以把他（她）揽入怀里，给宝宝唱唱歌、哼哼小曲，边唱边轻轻摇晃宝宝，让宝宝有安全感，有利于他（她）安心进入睡眠状态。
宝宝如果白天受过惊吓，或劳累过度，晚上就容易苦恼着不睡觉。这时，可以给宝宝播放一些舒缓的轻音乐，给宝宝一些玩具哄他（她）玩。还可以按摩宝宝头部穴位，帮助宝宝镇静一些。母亲可以温柔的给宝宝说说话，例如“宝宝乖，宝宝乖，宝宝睡觉喽~~
有的宝宝断奶后，仍不适应，还是缠着妈妈吃奶。他（她）们有的习惯含着乳头睡觉，可以给宝宝买个奶嘴让他吸吮着进入梦乡。还可以让他（她）抱着个玩具娃娃睡觉。妈妈最好在他（她）们旁边轻轻拍打着，哄着宝宝进入梦乡。
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