步骤/方法：
三餐前不要吃零食。零食知识属于正餐的营养补充，所以，孩子吃零食的时间最好不要再吃饭前。吃零食的时间最好跟吃饭时间间隔一个半到两个小时是最合适的。以免因为食用零食后影响了吃饭的食欲，导致孩子不吃饭，影响营养的补充。此外，睡前最好也不要吃零食，因为这样不利于孩子的肠胃吸收。
根据孩子的运动量适当的食用一些零食。小孩子都是比较活跃的，所以，会对热量有一定的要求。孩子通过食用零食可以获得一定的热量补充。所以，父母可以根据还得运动量来适当的给孩子食用一些零食。但是需要注意的是，次数不要太多，最好控制在三次以内，而且量也不能太多，以免影响食欲。
最好到超市购买零食。从卫生角度来看，在小作坊的零食都是很不安全的，孩子食用了这些零食可能会导致肚子不适，长期使用的话给孩子身体健康造成不利的影响，所以，给孩子吃的零食，最好是到正规超市购买质量合格的零食。这样才能让孩子健康安全的食用零食，确保健康成长。
声明：本文由用户 yg123 上传分享，本网页内容旨在传播知识，若有侵权等问题请及时与本网联系，我们将在第一时间删除处理。TEL:0731-84117792 E-MAIL:11247931@qq.com
