步骤/方法：
得了口腔溃疡首先要想一下，是不是最近压力较大。长时间地精神刺激、焦虑、生闷气、熬夜、过度疲劳等等。如果是这方面的原因那就吃些消炎去火的药，用药物来治疗。同时还要吃些降火的水果，例如西瓜、梨等。橘子、芒果、榴莲、荔枝吃了容易上火，亲们千万不要去吃。
其次要考虑一下是不是最近有吃辛辣的食物。经常口腔溃疡的人，应尽量少吃或不吃辛辣食物，如葱姜蒜等。可每天坚持吃些黄瓜，因为黄瓜含有较多的维生素B2，喝绿茶绿豆汤对清热去火也有很大的好处，可以往溃疡面上抹点蜂蜜，嘴里含些西红柿汁。坚持这样做可以预防口腔溃疡，对治疗也有很大的帮助。
最后要看一下自己的生活起居。生活起居要注意，有良好的生活作息习惯，争取在11点之前就休息；多锻炼身体，没事多跑跑步；保持积极乐观的情绪，赶走负面情绪，与口腔溃疡有关的不良习惯要克服，这样大大有利于溃疡的康复。所以亲们要养成良好的生活习惯哦！
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