步骤/方法：
对小朋友们也是益处颇多，小朋友们正处在成长阶段，发育是重中之重，苹果中的纤维素，能促进小朋友们的健康生长以及发育。而且苹果中的锌对小朋友的记忆增强也是非常有好处的，而且还能够预防感冒，增强抵抗能力。
苹果也是非常适合年轻人食用的水果之一，现在听好多朋友都在喊着减肥，其实每天吃一个苹果，苹果中的果酸和纤维素不仅利于减肥瘦身，还能补血养颜，所含的维生素和抗氧化物还能防止衰老，朋友们选水果必选之一。
老年朋友也需要多吃苹果，因为老年朋友们各方面都开始老化，身体比较虚弱，苹果中有诸多的营养成分，像钾、纤维素和果酸都可以防止疾病的侵袭，如果每天吃一个苹果，对一些老年的病症，比如：关节炎、肝硬化、冠心病都具有不错的疗效。还能防治老人过度疲劳呢。
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