步骤/方法：
第一，多陪伴在父母身边，沟通是最好的解决方法，而且很多更年期的妈妈其实脾气暴躁的另一个原因就是缺乏安全感，所以这时候子女的关爱尤为重要。
第二，更年期的妈妈们健康度过这段时间，营养一定要均衡，多吃点抗氧化，抗衰老的食物，还有蛋白质高的食物也要常吃哦，这几个食物可以参看：西红柿，蛋类，鱼类，南瓜，木耳，红枣等。
第三，因为更年期的到来，可能妈妈们越来越不爱和别人交谈，这时候更要丰富她的生活，经常参加社区活动，或者到广场去跳集体舞，身心愉快才是最大的好事。
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