步骤/方法：
首先得了了此病的人要是有条件的可以适当的做下烤电，或者是家里有火炕的，可以平躺在热的硬板炕上，这样效果也可以，还要注意保暖，天冷的时候可以在腰部围一个护腰。
其次此病的患者还不能干重活，要注意调养，可以定期的去做按摩，或者是找中医都可以，这样效果也可以，还不能久站久坐，避免着凉和少吃一些寒凉的食物。
最后此病患者的自身调整也很重要，自己平时也可进行少量的锻炼，比如仰卧抬起骨盆仰卧位双膝屈曲，以足足和背部作支点，抬起骨盆，然后慢慢落下，反复20次。该动作能矫下骨盆前倾，增加腰椎曲度。
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