步骤/方法：
第一，调整孩子秋天的饮食，秋天润肺的东西可以多吃点，比如山药（但是不适合晚上吃会影响睡眠），梨（口感鲜嫩多汁、酸甜适口，且具有生津、润燥的功效）。火龙果也是比较适合的（但是肠胃比较虚的孩子一次性吃的量不要炒个四分之一个)
第二，孩子要是有晚上的情况也会引起上火的哦，所以健康稳定的睡眠情况是比较重要的，睡前尽量让孩子少运动，可以在睡觉前一个小时或者是晚饭后一个半小时喝点温牛奶帮助睡眠补充蛋白质。
第三，除了饮食还有睡眠这两个方面，还有一个比较需要注意的就是孩子喝水的量，很多还是比较喜欢喝饮料，尤其是碳酸饮料，这点是很不好的，健康与否其实大人都很明白，碳酸饮料会引起孩子肥胖还有上火哦。要提高孩子的健康意识。
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