步骤/方法：
第一，老一辈的人认为做月子就是要一个月不洗头，一个月不出门，能这个不能那个，其实坐月子期间，也是要有所走动，但是建议一个礼拜内，最好不要上下楼梯，或者拿东西，以免对子宫照成影响，一个礼拜后可以在家里走动，这样可以促进消化也可以减少脂肪的堆积。
第二，坐月子，饮食上面也不是要大鱼大肉的，如果饮食完全没有蔬菜或者水果，那很容易照成产后高血压或者是肥胖，所以科学合理的饮食才是保持身材的一个重点。（凉性的食物不要多吃）
第三，为了身材还有自己的产后健康恢复，少吃多餐是个很重要的事情，这样对胃不会产生很大的负担，而且也可以让肠胃及时消化，避免便秘的问题。（如果产生便秘，就不要吃太多干的东西，粗粮很重要，水果适当）
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