步骤/方法：
第一，痛风发病年龄越年轻者，病情越重。而且有阳性家族史者，病情是较重的。因此家族里有人得痛风病的，要提高对痛风的预防，在冬天的时候由于天气关系，特别容易有痛风病，再加上年底的聚会多应酬多，大吃大喝的，更容易引起痛风，大家要特别注意饮食要适当哦。
第二，预防痛风或者是在治疗痛风的期间，在总热量前提下，三大营养素的分配原则是：高碳水化合物、中等量蛋白质和低脂肪。米面、包括蔬菜和水果应该是总的食物中占大概一半的量哦，其他的可以适当各半。（注意酒一定不能喝）。
第三，痛风病也是有并发症的，高血压病，冠心病及肾病都是有可能成为痛风的并发症，所以提高免疫力是很重要的，慢跑，快步走都是可以的，如果已经是痛风病患者了，那还是建议做低强度的运动吧，五禽戏，太极拳这些比较适合。
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