步骤/方法：
首先，雾霾天里，别进行剧烈活动。球类运动，长袍，等剧烈运动最好还是不要做，因为剧烈运动时肺活量增加，这样是会吸入更多的污染物。影响呼吸道，建议在雾霾天气的时候还是选择市内运动比较好，比如太极拳，瑜伽等。
第二，在雾霾天气的时候，很多人都会把家里的门窗紧闭这，在家里会有厨房油烟污染、家具添加剂污染等，如不通风换气，污浊的室内空气同样会危害健康，所以千万别把窗子关得太严哦。
第三，有些特别的人群是要特别注意的哦，老人、孩子、孕妇、心脏病人、有呼吸系统疾病等对污染比较敏感的人群，在阴霾天最好减少外出活动，在雾霾天气，更应该多喝水，排毒，可以适当的吃些润肺的东西有好处的。
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