步骤/方法：
适当增加维生素A、C的补充。日常饮食中，要注意适当的进行维生素a和c的补充，这样可能帮助人体应对气候的变化。在常见的食物中，含有维生素A的食物主要有胡萝卜以及深色的蔬菜。而维生素c则主要是来自比较新鲜的蔬果。另外，春季适当的食用一点辣椒可以帮助促进人体的进食。
少食咸，多食苦。春季是人体肾经比较旺盛的季节，而肾主咸，心主苦，所以，如果人体吃咸味的东西太多的话，就会使得肾水变得更加旺盛，对于心脏的危害是很大的。所以在春季要少吃咸味的食物，可以适当多吃苦味的食物，这样可以有利于心脏的健康，同时也可以增强肾脏的功能。
多温热少寒凉。春季食用黏硬比较生冷的食物都属于阴性的，如果常吃的话会导致脾胃的阳气受到损伤而如果食物太热的话会对食道造成损伤，进入肠道后可能会导致积热以致疾病的发生。所以，在春季饮食，不宜食用太过热或者太过冷的食物，最好是温热松软的食物。
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