步骤/方法：
保护好喉咙需要患者注意以下几个问题：1、喝水时可以加入菊花、胖大海等药材，以便缓解喉咙不适。2、患者也可以拌银耳吃，将银耳泡好后加入点醋，对于喉咙不适者也会会有缓解的作用。关键是做好喉咙的保护工作。
在生活中，早上起床后，牙龈出血的现象也是常见的。大家一般都不会重视牙龈出血，但牙齿的好坏也直接关系着整个身体的健康。身体食物的摄入需要经过牙齿的咀嚼后再进入微，最后消化呗身体吸收，如果牙齿不健康就会时刻危害着整个身体的健康。
造成牙龈出血的原因有：牙龈肿痛发炎、牙周炎等症状。牙龈出血是缺少维生素C，平时饮食上要注意多吃含维生素C的食物。例如:猕猴桃、草莓、木瓜等水果也含有大量的维生素C。多做运动，增强体质，拥有一个健康的身体。
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