步骤/方法：
处于更年期的人关键在于心态的调整，要保持好的心态和心情，减少患者心理的敏感性，必要的时候可以经常与更年期人交谈，在交谈中疏导患者的心态，不要让患者激动，更年期的人们容易激动，而导致不可收拾的后果。
在饮食方面，更年期患者要注意以下几点：1、多吃含维生素多的食物和水果；2、多吃一些膳食纤维的食物；3、多吃清淡的食物，不要吃太油腻的或油炸食品；4、多吃一些动物的肝脏累的食物；4、及时加强营养，增强体质，防止患者生病。
另外对于处于更年期的女性同志来说，还应该多食用一些益气补血的食物，例如：大枣、桂圆、枸杞等食物。更年期也要适量的做运动，做做健身操、广场舞等有助于保持愉快的心情，而且身体也得到了锻炼，增强了体质。
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