步骤/方法：
我们在生活中要注意正常的起居饮食，要多喝水，每天喝水尽量在8杯水左右，保持体内的水分充足，同时可以冲淡有毒的东西，排除体外。
我们同时要注意饮食问题，多摄取高纤维的食物，例如有一些蔬菜和水果，梨子，番薯，苹果，葡萄，胡萝卜，香菇等，尽量少吃硬性地食物和咸的食物。
我们要多到户外运动，增强体质和增加血液的循环，多通风透气，更新新陈代谢，保证三餐的正常饮食，同时多注意休息。
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