步骤/方法：
上班族应该缩短看电脑的时间，每天最好对着电脑不要超过7个小时，如果看了一天的电脑，晚上回家应该选择看一下散一下步，这样眼睛才会得到放松，上班时看久了电脑应该看一下远处。
看电脑的姿势要正确，个人的座椅要调至适当的高度，不要坐太久，北部应该贴在椅子背部，双手自然放在扶手上面，尽量避免弯腰工作。电脑显示器的距离应该调到个人觉得到合适的距离
对于双眼应该养成良好的卫生习惯，不宜一边操作电脑一边吃东西，这样很容易造成消化不良了、还有眼疲劳。
在电脑桌前摆放一个绿色盆栽，这样有利于缓解用眼疲劳，还可以陶冶情操，是健康生活的一种态度
注意补充营养，饮食方面要均衡。可以多吃一些牛奶、鸡蛋、胡萝卜这些食物，这样使对眼睛都是有好处的，因为这样可以保证眼睛有足够的营养。
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