步骤/方法：
蛋白类的食物对记忆力有好处，于是朋友经常把鱼虾、豆浆等带回家，告诉他母亲别吃油条、米粉等明矾的食物。
朋友的母亲总喜欢夜里去跳舞，医生说这样会刺激大脑，于是她每天散步看完电视后就按时睡觉，不再也去夜场了。渐渐地记忆慢慢的好了，尤其在早上，每次都帮朋友的孩子按时准备好早餐。
对于一些记忆力差的上班族，需要把工作上的压力改为动力，做自己喜欢做的事情，明确自己的目的才是最重要的。
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