步骤/方法：
贫血型。如果容易一站起来就头发昏，甚至一瞬间的晕倒，皮肤干燥，生理期腹痛腰酸等等，就是贫血型的体质了。这种体质的女性就要注意保证睡眠，如果睡不着可以喝一杯热牛奶，然后平时要注意多吃补血的食物，像是红枣，红豆，动物肝脏等等……适当的用一些中药补血也是不错的方法。
怕冷型。特别是到了经期，腹部容易感觉冷，一冷就痛经，但是一暖起来就好很多，经血暗红色，偶尔还会有像猪肝一样的血块。这种就是怕冷型的体质了。这种就一定要做好保暖工作，切不可要风度不要温度了。特别是下半身的保暖不能忽视。可以多吃温性的食物和温补的养生粥养生汤。
虚弱型。经期脚容易浮肿，常常感觉疲劳，腰背酸痛。没有食欲，容易感冒或者拉肚子，但是不怎么痛经，经血是浅红色，要么量多要么量少，一般下半身比较胖。这种就是虚弱型的了，三餐要有规律，如果食欲不好，可以吃一些清淡营养的汤粥。由于肠胃不是很好，吃东西咬字嚼慢咽，也不适合做剧烈运动，散步是好的选择。
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