步骤/方法：
首先孕妇起床前，先可以给她洗漱，然后空腹吃一些干面包，馒头，饼干之类的东西，躺半个小时以后，在慢慢起来，可以有效的预防干呕。
其次水分对孕妇来说很重要，要多喝水，千万不要怕吐哦，喝吐了再喝，多喝几次干呕就不会那么严重了，也可以喝一些食盐水。
最后吃一些酸的东西对胃口好，比如山楂，柑橘，杨梅等水果，晚饭食量应该适当增加，这样对宝宝的营养发育有好处，睡前可以多增加一餐，记住要多吃一些清淡的东西哦，可以多吃一些维生素B。
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