步骤/方法：
首先要注意自身的干静和清洁，勤洗手，打喷嚏的时候一定要用双手掩盖，并及时洗手，不要影响到其他人。
保持室内的空气流通，勤开窗，勤通风，多到户外呼吸新鲜新鲜空气，适当运动运动，保持一个强健的体质。
在饮食上要十分注意，多吃一些含维生素的蔬菜，水果，记住一定多喝白开水，这样有利于呼吸道的传染。
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