步骤/方法：
首先，我们要养成良好的习惯，不要用眼过度，要适当的注意休息，每隔一个小时，眼镜就需要休息15分钟，这样才有利于眼睛的保护。
第二，当我们眼睛在看东西的时候，一定要避免强光的刺激，看一些柔和一点的东西，光线一定要舒适。
第三，由于现在使用电脑和手机的人越来越多，长时间面对这些显示屏的时候对眼睛也是一种严重的伤害，所以一定要减少接触，保护眼睛，养成好习惯。
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