步骤/方法：
我们自已自行丰胸，可以从食物饮食开始，我们要注意个人饮食的习惯，多吃一些木瓜炖牛奶，因为木瓜有丰胸的效果，牛奶有滋润的效果，同时要一直坚持吃3个月以上。同时也要多吃豆类的食物，例如有黄豆，豆芽等。
我们也要多摄取维生素的蔬菜和水果， 葡萄、西柚等，防止变形；芹菜、核桃等，有助发育；椰菜及葵花籽油等，有利激素分泌；牛肉、牛奶及猪肝等。
我们洗澡的时候，可以做按摩，睡觉的时候可以叫老公或者男朋友帮助按摩，加快血液循环，同时更新代谢加快。
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