步骤/方法：
在平时的日子，我们要补充足的睡眠时间，尽量要睡到7个小时以上，晚上尽量在11点之前入睡，因为身体机能都在11点停止工作，如果11后还不睡眠，对身体不好。
我们要多喝水，因为充足的水分可以通过尿液排出有毒的物质，尽量喝8杯水左右吧，同时要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，例如有苹果，梨子，胡萝卜等。
平时还要多锻炼身体，多到户外运动，保持愉悦的心情，对身体也有很大的好处，游泳，跑步等运动，可以增强体质，更新代谢，加快血液循环，对脸上的痘痘也可以减少。
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