步骤/方法：
首推就是玉米，秋天玉米成熟金黄，正是大自然送给人们的礼物，它含有特别的抗氧化营养物质，而且也富含高纤维，能够促进肠胃消化功能。
其次秋天也是苹果成熟的季节，苹果含有丰富的维生素，而且同时它也含有不少的纤维素，可以刺激肠胃蠕动，促进消耗，预防和减轻便秘，具有良好的通便效果。
还有就是豆腐，它不仅具有健脑的作用，而且还能抑制身体对胆固醇的摄入。同时其中的大豆蛋白显著降低低密度脂蛋白，甘油三酯等，从而呵护肠胃系统,预防一些肠胃疾病。
声明：本文由用户 老小孩冷森 上传分享，本网页内容旨在传播知识，若有侵权等问题请及时与本网联系，我们将在第一时间删除处理。TEL:0731-84117792 E-MAIL:11247931@qq.com
